旅行狂食高糖又高脂 隨時每日肥一磅

暑假是旅遊旺季，面對難得一嚐的外國美食，容易飲食失控，墮入增磅陷阱。營養師指出，去旅行想歎盡地道美食，又避免增肥，需掌握飲食秘訣，吃煎炸油膩食物 或甜品最好與人分享，建議吃自助早餐要保持清淡，嚴限高糖飲品，才可將quota留給食量增加的午餐及晚餐，常見如部隊鍋、北海道叉燒拉麵等都屬高熱量食 物，進食時要控制份量。
...

http://sh.st/Z79Di
or
http://adf.ly/1d3Wq8

【轉載】