奧運型男都拔罐

今屆奧運型男不少都愛拔罐，更不介意展示身上拔罐後留下的一個個紅圈圈，令拔罐治療在奧運場上大出風頭。中醫師指出，拔罐的原理是透過用火或用手等方法抽 真空，產生負壓，當罐吸啜在皮膚上時，負壓可令肌肉的一些微細血管撕裂，排走瘀血，達到疏通經絡，減輕痛症、放鬆繃緊肌肉的效果，對於運動前放鬆肌肉及賽 後復原均有幫助，亦可減輕辦公室一族常見腰背等痛症，或改善都市人手腳麻痺及怕凍症狀，建議每周可做兩次。
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群星 - 留給世上最愛羅文的人 [2002]

01. 幾許風雨（羅文．陳奕迅）
02. 親情（鄭伊健）
03. 留給這世上我最愛的人（容祖兒）
04. 壞情人（陳奕迅）
05. 獅子山下（謝霆鋒）
06. 波斯貓（Twins）
07. 前程錦鏽（王傑）
08. 激光中（陳冠希）
09. 在我生命裡（Yumiko╱Maggie╱Mandy）
10. 天生不倒（羅文．英皇群星）

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關淑怡 - Shirley's Era [2009]

01. 天規
02. 地盡頭
04. 山水
06. 28日
07. 鑽禧
08. 三千年前
09. 眾生花
10. 山水 (Remix)
11. 天規 (Remix)
12. 花鳥 (國)
 
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暑濕感冒 中暑勿亂醫

天氣翳悶炎熱，外出後感頭暈作嘔，是中暑抑或患上感冒？中醫師表示，感冒及中暑均有頭暈、作悶、發熱及腸胃不適的情況，但感冒會有惡寒，部份更有流鼻水、 咳嗽及喉嚨痛等症狀。現時常見的暑濕感冒和中暑，在症狀初起時均可服用「藿香正氣丸」清熱利濕，惟服用一次後無好轉便應求診。西瓜屬寒涼之物，不宜過量進 食，若脾胃虛寒者作為解暑清熱食療，進食後更可令症狀加劇。
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飲瓜菜湯 消暑降心火

大熱天時容易火氣攻心，變得𤷪𤺧暴躁兼發脾氣或因小事與人爭拗，都可能是心火盛表現。中醫師指長期捱夜、工作壓力大、嗜辛辣煎炸食物等均是導致上火的 元凶。上班族要降火，宜要有充足休息，多吃瓜類、綠豆或竹蔗有清心火功效，也可煲五色瓜菜湯或焗清心消暑茶，有助澆熄心火。
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林子祥 - Until We Meet Again [2004]

01. Until We Meet Again - 林子祥
02. 我愛你 - Twins
03. 沙漠小子 - 李克勤
04. 亞里爸爸 - 陳慧琳
05. 這一個夜 - 張學友
06. 數字人生 - 陳奕迅
07. 花街七十號 - 林一峰
08. 幾段情歌 - 容祖兒
09. 他的一生 - 黃耀明
10. 究竟天有幾高 - At 17
11. 邁步向前 - 李逸朗/ 趙頌茹
12. 三人行 - 容祖兒/ Twins
13. 誰能明白我 - 鄧建明/ 雷有輝
14. 講笑 - 林子祥
　　電影「六壯士」主題曲
15. 美而廉 - 林子祥
16. 我們笑(國) - 林子祥
　　電影「六壯士」主題曲

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便秘

中醫將便秘大致分為虛證和實證兩大類，虛證包括排便力度不足所引起的氣虛便秘，以及水份不足所導致的血虛便秘。實證則可分為熱秘、寒秘和氣秘三種。熱秘是 因熱結大腸所致，寒秘主要因脾腎陽虛、陰寒凝結腸而起，至於氣秘多由氣滯導致。坊間流傳紓緩便秘的方法，其實未必適合所有患者，如香蕉雖有潤腸作用，但不 同香蕉卻有不同的性味歸經，一般以俗稱「大蕉」的芭蕉較佳。氣虛和血虛的患者則不宜多吃性寒的進口香蕉，因此建議患者應向中醫師查詢，以飲食配合處方中藥 來解決便秘。
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